Ако търсите начини как да подобрите живота си, терапията е на първо място сред тях. То е широко достъпно, утвърждаващо и безопасно място за израстване като личност. Вече има много места, където се провеждат събития за усъвършенстване и разбиране на личността и проблемите с помощта на психолог. Ето ползите от терапията, които ще извлечете, когато започнете да се ангажирате с процеса.
1. Подобрени взаимоотношения
Терапията често ни дава външната перспектива, от която се нуждаем, за да видим живота си обективно. Дори стабилните връзки могат да получат тласък от редовните сесии. Можем да се научим да премахваме токсичните модели, да общуваме по-ефективно, да изразяваме желанията си и да се научим да правим компромиси. Както интимните отношения, така и връзките ни със семейството и приятелите ни могат да растат с терапията.
2. Облекчаване на стреса
Всички ние се сблъскваме със стреса в някаква степен, но когато стресът се чувства непреодолим, терапията може да ви помогне да намерите конструктивни начини да го управлявате. Изпадането в стари модели, които карат стреса да се натрупва, може да бъде разрешено, така че да можете да кажете сбогом на хроничния стрес и отново да почувствате, че контролирате емоциите си.
Терапевтът може да ви помогне да идентифицирате най-вредните стресори в ежедневието си, да създадете стратегии за успокояване и да научите умения за емоционално регулиране, за да управлявате стреса добре и да предотвратите развитието на проблеми с психичното здраве.
3. Променете нездравословното поведение
Отрицателното поведение като преяждане, употреба на наркотици, прекомерно харчене, обвиняване на другите, изоставяне на социалните медии или порнографията, нападане на любими хора и подобни поведения не решават проблемите ни – обикновено служат само за да ни накарат да се чувстваме зле за себе си. Ако сте заседнали в модел на негативно поведение, който пречи да живеете живота, който искате, терапията може да ви помогне да намерите изцеление, като адресирате корена на поведението.
Ако сте останали в лошо настроение, имате модел на нездравословно поведение или просто искате да подобрите начина, по който общувате, можете да се възползвате от терапията. Няма причина да чакате нещо, което ви тревожи, да се влоши. Времето да започнете терапия за психично здраве е сега.